Sopa Dieta – Sopa de Repolho

O principal alimento desta sopa de dieta é uma base de repolho, podendo ser consumida à vontade. Alguns dos utilizadores desta sopa de dieta afirmam que conseguiram perder cerca de 4kg por semana. Por outro lado, especialistas que examinaram a dieta dizem que é excessivamente rica em sódio e pobre em proteínas, não sendo possível obter tais resultados


Receita da Sopa de Repolho (sopa de dieta)

Ingredientes:

  • 1 repolho inteiro
  • 2 pimentões
  • 4 ramos de salsa
  • 2 cebolas grandes
  • 6 cenouras
  • 250 gramas de ervilhas
  • 2 latas de tomate em lata
  • 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
  • especiarias para tempero (cheiro verde, manjericão, etc..)

Preparação:

Coloque todos as hortaliças numa panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola, cozinhando tudo por uns 10 minutos. Reduza o fogo e, quando as hortaliças estiverem cozidas, junte as especiarias a gosto.

Programa por semana:

Todos os dias pode ingerir a quantidade de sopa que desejar, mais os seguintes alimentos por dia:

Segunda:
Apenas frutas, qualquer fruta menos banana

Terça:
Apenas hortaliças, incluindo batata

Quarta:
Apenas fruta ou hortaliças, menos banana ou batata

Quinta:
Até 8 bananas e 8 copos de leite

Sexta:
Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.

Sábado:
Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.

Domingo:
Arroz integral, hortaliças e sumo de fruta sem açúcar

2 Comments

  1. Apesar de essa dieta poder vir a trazer resultados, acho que não é muito boa para quem pratique algum desporto ou frequente algum ginásio por ser “pobre” em calorias, não podendo fazer praticamente cardio nenhum. E no caso de quinta-feira…muitas bananas prendem os intestinos e 8 copos de leite é demais para ser consumido num unico dia. Mais vale passar sexta para quinta (para não ter dois dias seguidos de carne) e dividir os 8 copos de leite por 1 para cada dia da semana, até porque 250ml de leite é a dose DIÁRIA recomendada

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